Схема дефективності

Схема дефективності характеризується переконанням, що ви внутрішньо пошкоджені, погані або гірші за інших. Люди з цією схемою часто відчувають, що їх би відкинули, якби інші справді дізналися про них.

Ви можете мати цю схему, якщо часто відчуваєте:

• Хронічне відчуття "недостатньої хорошості"
• Сором за уявні вади або слабкості
• Страх бути викритим або виявленим
• Труднощі з прийняттям компліментів або похвали
• Самокритика та жорсткий внутрішній діалог
• Приховування свого справжнього "я" від інших

Ось деякі типові прояви схема дефективності у повсякденному житті:

• •Віра в те, що ви не заслуговуєте на хороші речі або успіх
• •Відчуття себе самозванцем навіть за наявності відповідної кваліфікації
• •Уникнення інтимності через страх, що інші побачать ваші "вади"
• •Постійне негативне порівняння себе з іншими
• •Надмірні вибачення або взяття на себе провини за речі, в яких ви не винні

Схема дефективності часто зустрічається разом із цими іншими схемами: